do wody

Dzisiaj waga na czczo pokazała 79,7 kg (czyli 3,6 kg mniej). W pasie już 82,8 cm (czyli 1,5 cm mniej) :-D Po przebudzeniu, zanim znowu naciągnę wody, brzuch już widoczny bez napinki. Jeszcze trochę (do 78 kg) i znowu wskakuję na wysokie kalorie.

Jeszcze takie pytanie jesli pije spora ilosc kaw w pracy z mlekiem to mleko tez uwzgledniam? I do tego mam dolozyc wiecej wody? Cos czytalem ostatnio ze kazda kawa to plus 0.5L wody dodatkowo. I skoro w dni nietreningowe nie bede jadl banana jak to bywa po treningu to mam go zastapic czyms innym, zeby podrownac balans. Czy olac to skoro to jest [...]

[...] klatki po 10 każdą rękę snatchy sztangielką 7,5kg i to 3 razy. Między pierwszą a drugą rundą bez przerwy, między drugą a trzecią przerwa tylko na dwa głębsze wdechy i łyka wody. Lubię swingi i snatche. Po wszystkim jeszcze z gumą 3x na zmianę para: - odwodzenie kolan związanych gumą 15. - ściąganie stopy do wewnątrz 15 (zalecone na rozłażenie [...]

[...] propozycję potraktowałam jako żarcik sytuacyjny. Kompletnie sobie tego jak na razie nie wyobrażam. A jeszcze jak zaczął mi tłumaczyć szczegóły pracy wiosłem przy wyjściu z wody, żeby położyć i przełożyć nad wodą pióro... Może bliżej lata do tego dorosnę. Dziś wypróbowałam areło do hr 150. W planach było 30 minut, a wyszło: 13:31 (weszło me [...]

W przypadku np. bcaa xtra porcja to 10g. W tym masz 5g bcaa + 3,5g glutaminy. Dajesz 10g przed tren na 250ml wody i 10g po tren na taką samą ilość wody. Białko w zależności od braków w diecie. Nie wiem czy jest sens walić od razu po treningu izolat. Bananka zjedz i jak wrócisz do domu to ładuj pełnowartościowy posiłek. Polecam ten art o oknie [...]

Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]

Dzieki dzieki, a co do kcal ja podniosłem i nałapałem wody jak gombka, chodze spompowany, mało komfortowo, ale coś kosztem czegoś jutro VLC, zobacze jak sie bede czuł w piatek, ale coś tam niby rosne.

dużo dajesz wody do owsa? tak żeby przykrylo tylko czy więcej

vAsher myślę, że koledzy jasno dali Ci do zrozumienia, że picie wody w butelkach nie jest szkodliwe, jeżeli dalej masz obawy to może zastanów się czy nie mają one podłoża psychologicznego i wcale nie żartuję, ani też nie ubliżam. Warto to przemyśleć. Polecam wody wysokomineralizowane. Ciekawe czy dbając w ten sposób o zdrowie zwracasz na przykład [...]

[...] najłatwiej użyć filtra ro, z wkładeami do dzbanków jest ten problem że nie mają pompy. Taka woda jest jałowa więc trzeba uzupełnić różnice mikro głównie poprzez dietę oraz w 2 kolejności suple i mineralizator wody. Ponoć też dobrą opcją jest pozyskiwanie wody strukturalnej która znajduje się w warzywach , owocach, ich sokach i roztopionym lodzie

patelnia, mało wody na to talerz głęboki do góry nogami na to mięso. trochę talerz pyrkocze (można pod niego włożyć łyżeczkę co by nie przylegał do dna) ale się paruje. Maja a ta Twoja karkowa z fasolą tak ladnie brzmiała. o fajna byłaby taka na gęsto na ostro z pomidorami i w tym mięcho..

[...] pobiegam, bo ciężko widzę start bez przygotowania - choćby takiego. Nogi w porządku Jelita znów stoją od 4 dni, yapyerdole :-/ Poza tym - wypiłam w pracy 2l płynów. Kawe i szklanke wody u rodziców. Potem poskakałam i jak mnie wysusz wziął tak piję już 3 pół litrową szklankę i wciąż mi mało .. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-19 21:33:24

ze mnie sie śmieją ze ja nawet gryczanej nie umiem bo ja ja potem przez sitko przecedzam bo nei umiem jak mama czy babcia ugotować ze wody jest idealnie ^^ Gryczaną jak masz na kilogramy to wsyp do woreczka, zrób widelcem dziurki i ugotuj jak paczkowaną. Problem z głowy. Jaglaną też tak można, choć lepsza jest ugotowana na mleku lub pół na pół [...]

Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]

Najedzona jestem cały czas. Jak mam na coś ochotę to przegryzę marchewkę albo wypije szklankę wody i jest ok. Najważniejsze, ze nie ciągnie mnie już tak strasznie do słodkiego. Cukierki, ciasto może stać na stole lub leżeć w szafce i już mnie nie straszy:-D Nawet w pracy nie tykam chociaż każdy namawia. Dziewczyny nawet coś tam zaczęły zauważać, [...]

[...] woreczku jak kupiłam, bo mi się bardzo śpieszyło. Biorę się za niego z pół godziny później a tam kałuża na pól lodówki. Zaczynam podejrzewać że oni te mięcho moczą albo coś bo nie ma cudów żeby tyle wyleciało. Też to zauważyłam. Niektóre mieśą ładnie się smażą, a niektóre normalnie duszą, bo tyle wody mają...@-)@-) Ide zalogować się do łóżka :-)

Do mnie tez dzisiaj paczka dotarla. Smak bananowy, nie byl wielce powalajacy, jak na moj gust za slodki (fakt że mieszalem z miksem wody i mleka). Czuc bylo prawdziwy smak banana, to zapewne przez te kawalki owocow. Jednym to przypadnie do gustu a innym nie. Co do rozpuszczalnosci to tez nie moge sie przyczepic. No i trzeba przyznac ze ta porcja [...]

po i zapijałem tak dobrą szklanicą wody hepragen hepragen dawałem do tego samego posilku a lecytyne do nastepnego dlaczego ? nie wiem taki mi bylo najwygodniej

[...] samego pakera kluczem są geny - jego ojciec był wrestlerem. Oprócz tego konieczne są ćwiczenia oraz zdrowa i bogata w białko dieta: Ismail pożera codziennie około 1,5 kilograma mięsa z kurczaka, 0,5 kilo wołowiny lub ryb oraz 4 kubki migdałów. Do tego wypija ogromne ilości wody i 3 litry koktajli proteinowych. j**łem 2 kg miesai 3 l proteiny

[...] z substancjami pobudzającymi, więc też mnie nie wiń, że kupisz i odstawisz po 2-3 dawkach z powodu skutków ubocznych. Jeśli się na to zdecydujesz, to pij ze 3 litry wody, żeby Cię nie wysyfiło i żebyś nie miała koszmarów w nocy czy stanów depresyjnych. Większość osób doświadcza mrowienia dłoni czy twarzy po zażyciu, ale z tym się nic nie [...]